|
без взвешивания, планка -2.0, боковые -1.3
|
51.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2020:
|
1614 kcal
|
Fat: 57.30g | Prot: 41.92g | Carbs: 236.51g.
Breakfast: Яблоко Голден, Ичня Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао , Тыквенный Пирог. Lunch: Огурец (с Кожурой), Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа , Своя Лінія Финики, Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Гороховый Суп, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко. Dinner: Шоколадные Вафли, Kinder Pingui, Редька, Паштет, Пшеничный Хлеб. Snacks/Other: Milka Шоколад Bubbles, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2094 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 33 minutes, Sewing - 2 hours, Housework - 1 hour, Driving - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 52 minutes, Padel Tennis - 15 minutes, Working - 7 hours, Washing Dishes - 30 minutes. more...
|
steady weight
|