|
Пробую интервальное голодание. 16 часов без приёма пищи и 8 часов, когда можно кушать. Вчера последний приём был около 19:00, сегодня завтрак в 11 был. Сложности не было. Буду практиковать теперь.
|
76.1 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2020:
|
1392 kcal
|
Fat: 42.01g | Prot: 73.14g | Carbs: 169.56g.
Breakfast: Пермская Кондитерская Фабрика Трюфели Русские, Русский Сахар Сахар Прессованный, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Российское 1,5%, Первый Вкус Сыр Адыгейский, 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой. Lunch: Первый Вкус Сметана 15%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Fish House Медальоны из Филе Хека, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара , Первый Вкус Молоко 2,5%. Dinner: Faretti Dolce Cuore Какао-Бисквиты с Нежной Кокосовой Начинкой, Первый Вкус Молоко 2,5%, Sprint Шоколадный Батончик, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, 1 Хлебокомбинат Хлеб Бездрожжевой. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
я давно уже так кушаю, очень удобно
02 Feb 20 by member: Надежда 959
|
Надежда, вес уходит на ИГ?)
02 Feb 20 by member: Komunadototznaet777
|
Я еще каллории считаю, 1200кк
02 Feb 20 by member: Надежда 959
|
Я вообще пищевое окно сделала с 16.00 до 20.00, но чаще бывает с 18.00 до 20.00
02 Feb 20 by member: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Посмотрите Бориса Цацулина
02 Feb 20 by member: Dasha_Danilina
|
Я около 2-х месяцев придерживаюсь интервального голодания 8:16. На удивление очень быстро привыкла и втянулась)
02 Feb 20 by member: itselenanes
|
мне очень зашло окно с 16 до 23))
02 Feb 20 by member: taya.taeva
|
я так же питалась, плюс калории 1500-1700, похудела за полгода на 30 кг, сейчас питаюсь по-другому, т. к беременна
02 Feb 20 by member: galina9791
|
подскажите,как продукты взвешивать для калоража,в сыром виде или приготовленном,например пельмени,мясо?
03 Feb 20 by member: slava1973alt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena_diet17's Weight History
|