|
Selamatmalam..
Mau nanya dong , Gmana ya cara nurunin bb aku udah diet ketat gak makan nasi sama sekali , trs makan sayur dan buah juga
Aku ikut gym jga senin sampe jumat tapi BB ku tetap stuck 75kg terus kalau celana ada perubahan si tapi kok bb ku gak turun2 ya
Emang naik banget semenjak dl kb tapi udah gak setahun ini
Bantu pencerahannya ya
|
75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2020:
|
669 kcal
|
Fat: 37.99g | Prot: 39.83g | Carbs: 49.30g.
Breakfast: Tong Tji Teh Hijau. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Terung, Tumis Kangkung. Dinner: Tempe Bacem, Air, Teh Herbal (Selain Chamomile, Buatan), Tahu Kukus. Snacks/Other: Apel Fuji, Buah Pir. more...
|
|
2300 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|