Weigh In record (no journal entry) for 03 February 2020
|
87 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2020:
|
1190 kcal
|
Fat: 52.43g | Prot: 45.63g | Carbs: 138.41g.
Breakfast: Супрадин Таблетки Шипучие, 4 Сезона Малина Замороженная, Арахисовая Паста, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Хлеб Бородинский, Аскопром Аскорбиновая Кислота, Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Dinner: Запеченный Картофель, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Other: Конти Конфета Джек, Кофе с Молоком и Сахаром, Дикси Яблоки Гренни Смит. more...
|
|
2674 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Kettlebells - 10 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 23 minutes. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
t-serduck2017.serdiuk's Weight History
|