|
setelah lama tidak diet.. karena sakit batuk dan asma sampe sebulan lebih.. hari ini mulai on track lagi.. mulai dari awal lagi.. kemarin udh terbiasa makanan kotor. mulai dari NOL. puji Tuhan BB nya naiknya 2.3kg disyukuri aja.. jadiin motivasi biar tambah semangat. kalo 1 bulan kmrn bisa turun 10kg dlm 3bln. semoga besok lebih baik dan sehat lg.. amin🙏
|
62 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2020:
|
1124 kcal
|
Fat: 55.60g | Prot: 59.07g | Carbs: 104.43g.
Breakfast: Tahu Isi, Tempe Mendoan. Lunch: Tempe Mendoan, Tahu Isi, Nasi Pecel. Dinner: Sambal Goreng, Tempe, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Chuba Stik Stik Balado. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|