|
merubah pola hidup susah bgt.. udah terbiasa 1 bulan gk gerak gk olahraga.. cma tidur maen game mkan sembarangan.. memang mulai (lagi) dari awal itu sulit😢
|
62 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2020:
|
733 kcal
|
Fat: 33.01g | Prot: 28.15g | Carbs: 80.55g.
Breakfast: Yakult Yakult. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Alfamart Ikan Pindang, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Dinner: Alfamart Ikan Pindang, Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Ubi Jalar (Manis). more...
|
|
1650 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
main game sambil ngangkat barbel 😁
03 Feb 20 by member: triutamitami176
|
harus semangattttttt dan ttp semangat ya
03 Feb 20 by member: Ariyana arias
|
korbanin lah. saya dulu rajin ngegame, trus switch ke olahraga. game itu fun, manfaatnya segitu doank, sisanya nguras dompet. olahraga fun, nyehatin badan, nguras dompet tp buat hal yg bermanfaat bgt. ayo, semangat! 🔥🔥
03 Feb 20 by member: hilmanzhr
|
gapapa ngegame, drakor seharian, makan sembarangan lahh.. kan bikin bahagiaaaa🥰🥰
Sebanding dgn usaha yg dilakukan utk bahagia kan😁😁😁
03 Feb 20 by member: soraedha
|
Terima kasih semua.. buat semangat dan dukungannya.. semoga saya dan semuanya bisa komit sampai goal🙏🙏 karna jujur utk memulai lagi itu sulit😢
03 Feb 20 by member: siskamangun87
|
ayo semangat2... sy jg br mulai lagi. kamu pasti bisa
04 Feb 20 by member: viralidwina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
siskamangun87's Weight History
|