Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2020
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83.3 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2020:
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2028 kcal
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Fat: 39.90g | Prot: 159.78g | Carbs: 252.50g.
Breakfast: Café, Café, Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Macarrones Boloñesa . Dinner: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Other: Bizcocho, Café, Café. more...
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3057 kcal
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Exercise:
Cooking - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Gym - 30 minutes, Running - 11/kph - 25 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 9 hours and 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Driving - 30 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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