|
Еее результат за неделю : тренировки по 25 мин в день , ходьба и 1900 ккал в день
|
76.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2020:
|
1114 kcal
|
Fat: 53.85g | Prot: 47.10g | Carbs: 111.45g.
Breakfast: Квашеная Капуста, Яйцо Всмятку, Valio Плавленый Сыр Четыре Сыра, Щедрые Особые Хлебцы с Паприкой и Чили, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Лосось, Гречка Отварная. Lunch: Грибы, Щедрые Особые Хлебцы с Паприкой и Чили, Веселый Молочник Сметана 15%, Тушеные Овощи. Dinner: Сыробогатов Сыр Сметанковый, Щедрые Особые Хлебцы с Паприкой и Чили, Домик в деревне Молоко 3,5%, Суп-Пюре из Тыквы, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные. Snacks/Other: Eco Шоколад , Щедрые Особые Хлебцы с Паприкой и Чили, Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба. more...
|
|
2216 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 38 minutes, Джиллиан первый уровень день третий - 27 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|