Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2013
|
90.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2309 kcal
|
Fat: 75.42g | Prot: 204.31g | Carbs: 199.50g.
Breakfast: бекон, Ржаной Хлеб, крекер, Toffifee, Яичный Белок, Овсянка. Lunch: Капучино, Куриная Грудка, Подсолнечное Масло, Свежие Макаронные Изделия (Вареные). Dinner: Шпинат, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Молоко (1% Обезжиренное), Protein Казеин. Snacks/Other: Молоко 2.5%, Мультикомпонентный Протеин. more...
|
|
3029 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 40 minutes, Resting - 5 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|