Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2020
|
62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2020:
|
2468 kcal
|
Fat: 117.46g | Prot: 125.11g | Carbs: 226.47g.
Breakfast: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%. Lunch: ВкусВилл Кекс Банановый с Грецким Орехом , Макдоналдс Капучино (0,2 L), Хлеб, Тако, Жареная Говядина (Только Постное). Dinner: Савушкин Продукт 101 Зерно Фруктовый Наполнитель, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Lay's Stax "Колбаски Чоризо", Snickers Minis, Kinder Choco-Bons, Campina Сливки Порционные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Snacks/Other: Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадное в Вафельном Стаканчике, Полезные Продукты Творожник с Черникой, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
2125 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|