|
kakak kakak, tau enggak cara ngencengin kulit yang abis diet, nah soalnya kulit perut bgian bawah aku tu kendur banget
|
48.6 kg
Lost so far: 22.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2020:
|
1892 kcal
|
Fat: 64.67g | Prot: 146.50g | Carbs: 201.06g.
Breakfast: Tempe, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Jagung Manis Kuning, Tahu Kukus. Lunch: Tahu Kukus, Ikan Bandeng, Jagung Manis Kuning, Duku. Dinner: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Duku. more...
|
steady weight
|