Weigh In record (no journal entry) for 10 February 2020
|
63.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 February 2020:
|
1495 kcal
|
Fat: 50.80g | Prot: 101.07g | Carbs: 164.51g.
Breakfast: فاكهة الكيوي, عسل عسل النحل, الشوفان, الفراولة, الحليب (الخالي من الدسم). Lunch: شوربة الدجاج, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز, الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, بطاطس مسلوقة بطاطس مسلوقة, فلافيلو كوسه مطبوخه{بالطريقه المصري}, امريكانا خضروات مشكله(جزر بسله) , لحم الدجاج (مشوي بالفرن), فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز. Dinner: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات الخالي من الدسم. Snacks/Other: الطماطم, الخيار (مع القشرة), الجزر, المربيات, فول سوداني فول سوداني, بيضة مسلوقة, فراوله فراوله, El shamadan Bisk Light, التمر, شوفان رقائق الشوفان. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amira el asmer's Weight History
|