Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2020
|
52.5 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2020:
|
1095 kcal
|
Fat: 37.69g | Prot: 37.55g | Carbs: 157.20g.
Breakfast: Hochland Плавленный Сыр с Грибами , Greenfield Зеленый Чай, Изюм, Банан, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: Nesquik Шоколадные Шарики, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Куриный Суп Лапша, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хрен, Курица Вареная. Dinner: Milky Way Конфета , Салат из Помидоров и Огурцов, Грибы, Жареное Яйцо, Russian Caviar Икра Черная, Чудо Пуддинг. Snacks/Other: Печенья, Курица Вареная, Карамель, Грейпфрут, Бананы, Шоколад, Магнит Банан, Красный Октябрь Алёнка Сладкая Мозаика. more...
|
|
1909 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Running - 14.5/kph - 5 minutes, Desk Work - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 47 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|