|
То ли плато, то ли нажрато, дубль 2. С тренировками караул, питание в рамках 2300, но всё больше к этой сумме, а ранее процентов на 60-80 от неё
|
113.7 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2020:
|
1749 kcal
|
Fat: 105.65g | Prot: 54.93g | Carbs: 147.48g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Солнечная Фазенда Руккола, Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленое Яблоко, Бурятмясопром Колбаса Конская, Лён и Гречка Хлеб Гречневый Бездрожжевой, Лента Авокадо. Dinner: Lay's Чипсы. Snacks/Other: ВкусВилл Пастилки Яблочные с Корицей, Апельсин. more...
|
|
3178 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|