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Weiterhin windig, und etwas weiß draussen.
Auf der Waage tut sich nix, ich muss das Maßband mal wieder rausholen.
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95.5 kg
Lost so far: 23.8 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 February 2020:
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1950 kcal
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Fat: 50.07g | Prot: 163.99g | Carbs: 204.12g.
Breakfast: Reichsgraf Gewürz Spekulatius, Van Botta Kakaopulver, Gut & Günstig Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lunch: Albona Pudding Vanille, Magerquark, Milch 1,5%, Maggi Currysoße, Putenbrust, Ja! Ananasstücke, Bon-Ri Parboiled Reis, Gala Äpfel. Dinner: Meine Metzgerei Putenbrustfilet Teilstück, Milch 1,5%, Aldi Whey Protein Schoko, Champignons. Snacks/Other: Krombacher Pils Alkoholfrei, Kinder Riegel (21g). more...
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3480 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 5 hours, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 9 hours, Driving - 1 hour. more...
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steady weight
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