Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2020
|
82.7 kg
Lost so far: 22.4 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2020:
|
3023 kcal
|
Fat: 87.45g | Prot: 214.44g | Carbs: 310.33g.
Breakfast: Lidl Panecillo con Queso, Kaskys Anillos de Maiz, Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Dinner: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Yogur Desnatado con Higo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechuga de Pollo Braseada Finas Lonchas, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Huevo Cocido, Nixe Atún Claro en Aceite de Oliva, Hacendado Espárragos Medianos, Pepino (Pelado), Verdifresh Ensalada Gourmet. Snacks/Other: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Yogur Desnatado con Higo, Banana, Café. more...
|
|
3031 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Running - 11/kph - 54 minutes, Driving - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NIKO1972's Weight History
|