Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2020
|
77.5 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2020:
|
2279 kcal
|
Fat: 96.17g | Prot: 108.08g | Carbs: 248.68g.
Breakfast: Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Одари Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Lunch: Чай с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком, Белый Торт с Глазурью (Домашний Рецепт или Приобретенного), Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Dinner: Рахат Конфеты Маска, Рагу с Курицей, Гречка Вареная, Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Рогалики (Включая Лук, Мак, Кунжут), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Пирог с Мясом, Вареное Яйцо, Котлета Говяжья, Рогалики (Включая Лук, Мак, Кунжут), Кофе с Молоком. more...
|
|
580 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 45 minutes, Aerobics - 45 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
dina782004's Weight History
|