|
По итогам недели вес +0.200, объёмы на месте, хочу поднять калораж еще +30, 1660. основная планка -2.10, боковые-1.35, талия 63-64, бедра 88-89, живот 71
|
51.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2020:
|
1659 kcal
|
Fat: 62.50g | Prot: 64.08g | Carbs: 225.57g.
Breakfast: Now Foods Omega 3, Шоколад, Norven Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Philadelphia Сыр Мягкий с Зеленью, Сильпо Гречневый Хлеб. Lunch: Ичня Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао , Зеленая Зимняя Тыква, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко, Яблоко Голден, Тыквенный Суп, Паштет, Сильпо Гречневый Хлеб. Dinner: АТБ Гранат, Сильпо Гречневый Хлеб, Зеленая Зимняя Тыква, Ферма Сыр Кисломолочный Зернистый, Помидоры, Сухая или Твердая Салями. Snacks/Other: Три Медведя Мороженое Monaco Клубничный Чизкейк, АТБ Банан, Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Цельное Молоко. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|