|
По итогам недели вес -0.200, объёмы на месте, хочу поднять калораж еще +40, и выйти на привычные мне 1700. основная планка -2.25, боковые-1.40, талия 63-64, бедра 88-89, живот 71
|
50.9 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2020:
|
1697 kcal
|
Fat: 65.49g | Prot: 64.67g | Carbs: 219.16g.
Breakfast: Milka Choco & Biscuit , Now Foods Omega 3, Семга Слабосоленая, Philadelphia Сыр Мягкий, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа . Lunch: Капучино, Хачапури, Хинкали. Dinner: Ідеаль Немолоко Гречневое Молоко, Зеленая Зимняя Тыква, Val de Saone Сыр Камамбер, Своя Лінія Финики, Сушеный Инжир, Красное Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Other: Roshen Молочный Шоколад с Сезамом, Яблоко Голден. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|