Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2020
|
61.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2020:
|
1422 kcal
|
Fat: 58.57g | Prot: 89.54g | Carbs: 133.75g.
Breakfast: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Chikalab Паста Белая с Кешью Blondie, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Doppel Herz Омега-3, Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Хлебзавод 28 Пирожок с Капустой и Яйцами, Красный Луч Молоко 3,2, Полезные Продукты Творожник с Малиной . Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Свеклы, ВкусВилл Творог Мягкий Злаки-Ваниль. more...
|
|
1943 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 43 minutes, Resting - 12 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|