Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2020
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2020:
|
2052 kcal
|
Fat: 85.34g | Prot: 96.31g | Carbs: 221.91g.
Breakfast: На Зубок Арахис, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Nesquik Mini, Nesquik Mini, Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс, Kinder Country, Doppel Herz Омега-3, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Красное Яблоко, Heinz Кетчуп Томатный, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Свеклы, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красный Луч Молоко 3,2. Snacks/Other: Nestle Kit Kat Senses Taste Of Deluxe Coconut. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|