|
Nyt on taas hetken jaksanut pitää päiväkirjaa ja sen avulla tehdä parempia valintoja. Pyrin pitämään tän linjan, lempeästi ja itseäni kuunnellen.
|
68.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2020:
|
1692 kcal
|
Fat: 99.79g | Prot: 64.52g | Carbs: 135.79g.
Breakfast: Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Pirkka Meetvursti, Oivariini Oivariini, Keitetty Kananmuna. Lunch: Felix Thousand Island Salaatinkastike, Oivariini Oivariini, Vaalea Leipä, Pirkka Porsaan Kylkisiivu, Keitetty Kananmuna. Dinner: Keitetty Kananmuna, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Täysjyvä. Snacks/Other: Valio Arki Juusto, Kauraleipä, Voi, Banaanit, Evoke Protein Crunch Choco Raisin . more...
|
|
2543 kcal
|
Exercise:
Working - 5 hours, Driving - 4 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|