Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2020
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2020:
|
2514 kcal
|
Fat: 104.66g | Prot: 90.02g | Carbs: 303.93g.
Breakfast: Верховье Био Творог Мороженое Карамель, Bombbar Протеиновый Батончик Рис Миндаль Малина , Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Doppel Herz Омега-3, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. Lunch: Meller Ирис в Шоколаде, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, На Зубок Арахис, Пятерочка Яблоко Красное. Dinner: Pringles Рисовые Чипсы со Вкусом Соуса Барбекю Терияки по-Японски, Ehrmann Grand Dessert Schoko, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Красный Луч Молоко 3,2. Snacks/Other: Dunkin' Donuts Шелл Донат Малиновый, Dunkin' Donuts Пончик с Баварским Кремом. more...
|
|
1966 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 55 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|