|
Через три дня отпуск, море, купальник и конец зимы! Везу в отпуск лишний килограмм, для кого то это мелочь, для меня, при моем малокалорийном питании - много!
Последние недели взялась за ум, стала все записывать именно вечером, по мелочевке наедаею до 1600 и сразу вес растет, даже не рассказывайте мне, то это мало! Все мы разные и годы, не месяцы, а годы набоюдений за моим метаболизмом подтверждают 1600 и более начинаю прибывать, 1500 поддержка, 1400 и меньше - худею.
Да, я не хожу (и никогда не буду) в тренажерный зал, не занимаюсь никаким спортом, много бываю дома, работаю за компом. Но такой у меня образ жизни и я вынуждена подстраивать свое питание под его ритм.
Возможно, этот лишний килограмм не даст мне расслабиться в отпуске и «загулять”? Поживем, увидим...
|
64 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2020:
|
1440 kcal
|
Fat: 43.71g | Prot: 96.63g | Carbs: 109.69g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Домик в деревне Молоко 3,5%. Second Breakfast: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капустный Салат. Lunch: Яблоко. Afternoon Tea: Форель, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Суп с Лососем. Dinner: Мандарины, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Цветная Капуста, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Other: Rio D'oro Традиционный Французский Трюфель, Коньяк. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|