|
Pagi nimbang, abis BAK, tapi memang belum BAB, tidak terkejut 😄. Naiknya sampai hampir 5 gram sendiri, yang penting anak happy dan ada kenangan di hari ultahnya 🤗. Kembali ke track dengan water fasting 20 jam (terakhir minum manis jam 11 malam kemarin), dan nanti mau buka jam 7 malam).
|
69.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2020:
|
3597 kcal
|
Fat: 171.57g | Prot: 123.78g | Carbs: 411.73g.
Lunch: Boiled Egg, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Lemak. Dinner: Cabbage , Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Fried Tofu , Finna Food Sambal Terasi Uleg. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|