|
timbangan segini2 aj, udh mulai gak konsisten olhraga nya, udh mulai jenuh gak semangat 😩😩hati kzl mood ilang akhir2ini..
|
74.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2020:
|
1461 kcal
|
Fat: 39.28g | Prot: 61.24g | Carbs: 228.23g.
Breakfast: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Kerupuk Makanan Ringan, Sambal dari Buah-buahan, Ikan Layang, Sayur Asem, Nasi Putih. Dinner: Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Tempe, Ayam Goreng, Keong, Nasi Putih. Snacks/Other: Jambu Biji, Sandwich Selai Kacang, Pisang. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|