Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2020
|
71.6 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2020:
|
2124 kcal
|
Fat: 49.66g | Prot: 194.31g | Carbs: 201.35g.
Breakfast: القهوة, cofique فانيلا فرنسية لاتيه, جبنة الفيتا, الزعتر الفسطيني, مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, Dymatize, Iso 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, الزعتر الفسطيني , بينار لبنة. Lunch: مخلل الخيار الحلو, شاورما دجاج , مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, الثوم, نشاء الذرة, صفار البيض, زيت عباد الشمس, القهوة. Dinner: هنتر كاكاو, Dymatize, Iso 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, ندى زبادي سادة, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), الخبز الأبيض, الطماطم, الفليفة. Snacks/Other: السكر. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|