|
للاسف الشديد ونسال الله التوفيق
|
85.3 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2020:
|
1429 kcal
|
Fat: 42.62g | Prot: 72.15g | Carbs: 193.42g.
Breakfast: الجزر, الخيار (مع القشرة), الطماطم, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بيضة مسلوقة. Lunch: الفراولة, بيضة مسلوقة, سلطة الخضر المختلطة, كشري اصفر ارز ابيض مع العدس الاصفر. Snacks/Other: شوفانو بسكوت شوفان, Danone زبادي دانون , فواكه تفاح أخضر, الجزر, فلفل رومي فلفل, القهوة. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|