Weigh In record (no journal entry) for 24 February 2020
|
72.6 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 February 2020:
|
1839 kcal
|
Fat: 37.02g | Prot: 178.84g | Carbs: 206.14g.
Breakfast: الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , سان دالفور ST. DALFOUR توت العليق الأسود , الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم(قليلة الدسم بنسبة 2% من دسم الحليب), الفلفل الحلو الأصفر, الطماطم, القرنبيط (البروكلي). Lunch: مخلل الخيار الحلو, مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, شاورما دجاج , القرنبيط (البروكلي), الخيار (مقشر), الطماطم, الفليفة, زعتر , السبانخ, الجزر. Dinner: اللوز, الثوم, نشاء الذرة, صفار البيض, زيت عباد الشمس. Snacks/Other: الملفوف, القرنبيط (البروكلي), الخيار (مقشر), الطماطم, الفليفة, السبانخ. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|