|
Чуть больше месяца прошло с начала повторного счета калорий в FS.
А еще весь месяц как минимум полчаса на велотренажере.
Промежуточный итог: минус пять килограмм и отличное самочувствие. Вышел из категории ожирения первой степени, сейчас просто избыточный вес.
Голодать не приходилось, порой даже приходилось есть, чтобы не было слишком большого дефицита.
Надеюсь до лета закрыть цель в 85 кг.
Пока не следил за качеством еды, тупо калории. В последствии хочу есть больше овощей и фруктов. Ну, а потом и более сбалансированное питание.
Очень жду вашей поддержки и советов!
|
94.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2020:
|
1398 kcal
|
Fat: 80.18g | Prot: 63.22g | Carbs: 99.74g.
Breakfast: Свинина Запеченая, Багет. Lunch: Семушка Ореховая Смесь. Dinner: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|