Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2020
|
62.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2020:
|
1985 kcal
|
Fat: 67.44g | Prot: 135.37g | Carbs: 202.89g.
Breakfast: Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс, Рафинад, Обычные Блины, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Doppel Herz Омега-3, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Брокколи, Куриная Грудка Отварная, Heinz Кетчуп Томатный. Dinner: Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Красный Луч Молоко 3,2, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Snickers Батончик, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, На Зубок Арахис. more...
|
|
1697 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|