honnêtement je ne sais pas, je ne calcule pas les repas, seul le snack après la muscu / vélo vers 16h30-17h. environ 800-900 calories, plus le repas du soir souvent salade diverse et viande + légume. Je fais le jeune intermittent avec fenêtre de 4h pour manger normalement, même si ces dernier temps c'était un peu bordélique. Le sport ajun collation après comme dis plus haut et le repas du soir. le type de collation c'est, 1 banane, 200g de fruit rouge, 30g de flocon d'avoine, 30g de graine de lin mixée, 200g de fromage blanc, 100g de yahourt soja vanille ou mangue, 100ml de lait de soja. ou avec une pomme coupé en morceaux a la place des fruit rouge en rajoutant 15g de confiture. Voilas c'est le seul truc que je pèse / mesure pour les repas. Hier soir, entré sucrine, avocat, radis, échalote, thon, maïs, huile d'olive citron, vinaigre de cidre. Le Plat, boudin noir du boucher, purée maison avec beurre / crème fraîche / lait / jaune d'oeuf muscade, pomme poêler au miel de tilleul. J'ai essayer de compté les calorie mais j'ai tenu 2 jours ce ca m'a gonflé... mais en même temps il n’était franchement pas difficile pour moi de " manger mieux " par rapport a avant. ou je mettait toujours de belle dose de crème fraîche 30% dans les plat, la belle grosse noix de beurre, beaucoup de pâtes, plat bien copieux et surtout des assiette charger a limite pouvoir en remplir 2 ... . Bref j'ai tout changer et suis passer au légumes c'est bien meilleur et beaucoup moins riche en calories.