Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2020
|
71.3 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2043 kcal
|
Fat: 69.64g | Prot: 146.29g | Carbs: 225.48g.
Breakfast: 7up free calories 7up dait, الزعتر الفسطيني , الملفوف, الطماطم, الخيار (مقشر), الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفلفل الحلو الأصفر. Lunch: الليمون, الجرجير, القرنبيط (البروكلي), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الخيار (مقشر), الجزر, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الحلبة. Dinner: مناقيش زعتر, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ندى زبادي سادة, مناقيش زعتر, اللوز. Snacks/Other: الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , Nescafe Classic, Hintz هنتز Cacao كاكاو, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar). more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|