|
Gapapa naik 0,3 doang. kerasa kok dibadan lebih berisi dan bertenaga. cma berat aja yg ga sesuai ekspektasi. lagi pula mungkin kemarin hari sabtu nimbang setelah ngedetox dan puasa dihari kamis+jumat jadinya rada kosong. lalu sabtu, minggu ini rada ngejar kalori karna minggu kemarin kalori yang masuk jauh dari rata rata harian. semangat lah terus, baru naik sekali dipikirin, bersyukur masih diingetin bahwa ga semua yang lu mau terjadi sesuai kehendak yang diatas. jadi ayo semangat, berusaha dan doa lagi.
|
66.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1691 kcal
|
Fat: 74.81g | Prot: 112.52g | Carbs: 153.94g.
Breakfast: Tahu, Melon. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Seledri, Daun Bawang, Telur, Indomaret Abon Sapi, Ikan Patin, Oyong, Alfamart Telur Ayam Kampung, Tahu, Nasi Putih. Dinner: Ikan Mas Goreng, Tempe, Tahu, Indomaret Abon Sapi, Alfamart Telur Ayam Kampung, Nasi Putih. Snacks/Other: Tahu, Melon, Tempe, Singkong Goreng. more...
|
|
1942 kcal
|
Exercise:
sit up - 11 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 26 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 6 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 17 minutes. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|