Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2020
|
71.3 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1855 kcal
|
Fat: 55.82g | Prot: 171.96g | Carbs: 172.26g.
Breakfast: 7Up Free, الزبدة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الطماطم, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), بيضة, الزعتر الفسطيني , الملفوف, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الحلبة , القرنبيط (البروكلي), زعتر , الطماطم, الجزر. Lunch: مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الجرجير, القرنبيط (البروكلي), الفليفة, زعتر , الطماطم, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Frico Gouda Light Slices, ندى زبادي سادة. Dinner: الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), Frico Gouda Light Slices. Snacks/Other: الزعتر الفسطيني, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), Hintz هنتز Cacao كاكاو, iso 100 hydrolyzed. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|