|
Agak heran.. Turunnya Banyakkk.. Apa ada yang salah..aku makan diatas BMR dibawah TDEE. Mungkin karena mulai tertib dan terbiasa. Semangat untuk akuuu
#alhamdulillah
#diet sehat bahagia
#menua dengan sehat
|
64.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1571 kcal
|
Fat: 53.60g | Prot: 49.54g | Carbs: 219.27g.
Breakfast: Bimoli Minyak Goreng, Kobe Tepung Bumbu Putih, Sayur Lodeh, Tahu Goreng, Nasi Jagung. Lunch: Kobe Tepung Bumbu, Ayam Goreng, Telur Goreng, Mie, Nasi Kuning. Dinner: Indomie Mie Rasa Soto Lamongan. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|