Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2020
|
71.3 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2021 kcal
|
Fat: 50.04g | Prot: 148.69g | Carbs: 237.14g.
Breakfast: الزعتر الفسطيني , Frico Gouda Light Slices, الخبز الأبيض, الزعتر الفسطيني, الخبز الأبيض, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني, الطماطم, الخيار (مقشر), الخبز الأبيض, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Lunch: الفليفة, الملفوف الأحمر, الجزر, الجرجير, السلق, Semedly Baked Beans, بفتيك بتلو (العجل). Dinner: Hintz هنتز Cacao كاكاو, زبادي المراعي خالي الدسم زبادي, دجاج ناغتس قليل الدهون, Semedly Baked Beans, Hintz هنتز Cacao كاكاو, زبادي المراعي خالي الدسم زبادي. Snacks/Other: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الخبز الأبيض, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني , Hintz هنتز Cacao كاكاو, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , سان دالفور ST. DALFOUR توت العليق الأسود. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|