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al fin encontré mi dieta del seguro social empiezo a hacer espero hacerla rajatabla no estarme peleando más con este peso necesitó llegar a 60 kilos bueno al menos no pesó 76 pero casi
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66 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1777 kcal
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Fat: 73.81g | Prot: 80.03g | Carbs: 204.98g.
Breakfast: Manzana Verde, Muslo de Pollo, Nestlé Leche en Polvo Carnation, Tortillas de Maíz. Lunch: Chilchota Queso Doble Crema, Tortillas de Maíz, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Frijoles Cocidos. Dinner: Bolillo, Longaniza, Tortillas de Maíz, Queso Oaxaca, Frijoles Cocidos. Snacks/Other: Sandía. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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