|
Hiksss susah banget ngurangi tepung2an 😭😭 doyan banget roti ama mie. Maka nya badan bengkak dan perut buncit + timbangan ngga turun😭😭 ada yg kayak aku ngga disini?? ada tips kah teman2 FS?
|
47.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1159 kcal
|
Fat: 41.48g | Prot: 87.81g | Carbs: 106.58g.
Breakfast: Pumpkin (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Lunch: Cabbage , Cucumber, White Rice, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Pepperoni Pizza Bread. Dinner: V-Soy Low Sugar Soy Bean Milk, Kokita Sambal Rawit Bawang, White Rice, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Snacks/Other: Coffee with Milk and Sugar. more...
|
steady weight
|
 Comments
Coba ubah mindsetnya.. Jgn berfikir ga bisa dulu.. Mikirnya pasti Bisa tp perlahan.. Saya jg dlu gitu, tiap hari pasti makan gorengan yg ada tepungnya. Tp lama lama mulai mengurangi sedikit sedikit ka.. Tiap minggu dikurangi sedikit sedikit. Nanti lama lama terbiasa ko.. Semangat
03 Mar 20 by member: tias94
|
roti masih bagus dikonsumsi tiap hari. Tapi yang perlu dingiat roti nya lebih baik diganti dengan roti gandum ka, nanti untuk selainya bisa pake selai kacang. kalau pake susu kental manis itu lebih tinggi kalori karna jumlah kandungan gula nya lebih lumayan banyak dari pada selai kacang. nah untuk gorengan bikin aja cheat meal (bkn cheat day), untuk cheat meal nya dikasih jatah berapa kali dlm 1bln. kalau aku 1 bln nya 3 kali cheat meal
03 Mar 20 by member: Silsilvian
|
dl aku jg gitu... tiap hr wajib ketemu mie instan... klo cemilan udh pasti gorengan sambil ceplus rawit udh deh.
tp pelan" di kurangin... 3 hr sekali lm" seminggu se x dan sekarang udh bs di 2 mmg se x mkn mie instan buat aku siih perjuangan bgt udh
03 Mar 20 by member: nur ajah
|
aku dulu jg suka makn mie, sekarang aku ganti mie Shitake, Kya bihun tapi kalori nya lebih sedikit. d online bnyak
03 Mar 20 by member: agustinadita
|
huhuhu sepertinya kita sehobi tita
03 Mar 20 by member: sitirahmawati96
|
aku juga suka banget makan mie instan, malah sekali makan langsung 2 bungkus + 2 telur ceplok. tapi alhamdulillah skrng aku udah jarang banget makan mie instan, paling minim 1 minggu 1 kali. untuk roti masih makan, terutama roti gandum sari roti, aku biasanya pake madu murni untuk isian roti, jadi lebih alami manisnya👍
03 Mar 20 by member: Blesscha
|
Kalau aku bukan tepung yg gorengan, karena emang dasarnya ngga suka gorengan🤭 cuma sama suka banget sama segala jenis roti, dan kalau mie udah ngga makan yg instan, tp doyan ama ramen, soba, udon, spagetti. Malah lebih parah yaa, lebih banyak tepungnya 😰😰
04 Mar 20 by member: Tita ningtyas
|
Thank you ya teman2 fs, udah kasih tips2 jitu buat ngurangin tepung2 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
04 Mar 20 by member: Tita ningtyas
|
samaaaa🤭🤭 tapi q perutnya saja yang bunciit ,olahraga cardio 1minggu 4x cuma perut aja yang buncit kalo yg lain aman
04 Mar 20 by member: diananofotha
|
Aku juga gitu, suka banget bikin roti sendiri. jadi ya gitu, timbangannya naik turun kayak cintaku padanya hehehe
04 Mar 20 by member: dianaswara98
|
tips cuman 1 *jangan beli* 😂
04 Mar 20 by member: Airin911
|
bener tipsnya jangan beli dan kalau pengen banget ketik nama gorengannya dan lihatnya berapa kalorinya😫 apalagi yg Uda mulai olahraga pasti g mau bgtt makannya
04 Mar 20 by member: rikhaaa
|
Terbalik yh _ Aku mau gemukin, situ mau ngurusin 🙈
04 Mar 20 by member: YUSTISIO
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tita ningtyas's Weight History
|