|
вес встал, но ничего страшного, я стала пить больше жидкости 😄 забыла в начале объёмы замерить, сегодня исправилась, г-94 т- 64 п-90 . цель талию уменьшить попу нарастить 🤔 возможно ли это в домашних условиях 🤦🏻♀️
|
52.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1046 kcal
|
Fat: 31.07g | Prot: 66.04g | Carbs: 115.19g.
Breakfast: Приготовленная Тыква, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lunch: Котлеты из Индейки на Пару, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. Snacks/Other: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Пестравка Ряженка 2,5%. more...
|
|
1614 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Power Walking - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|