Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2020
|
71.2 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2207 kcal
|
Fat: 51.59g | Prot: 186.11g | Carbs: 260.42g.
Breakfast: صدر دجاج مشوي أو مخبوز, بفتيك بتلو (العجل), المراعي جبن شيدر قليل الدسم, الفليفة, الطماطم, الجزر, الحلبة , الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الخيار (مقشر), مخبز التنور الصحي خبز الشوفان, الفول السوداني أو فستق العبيد, الزعتر الفسطيني. Lunch: الزعتر الفسطيني , مخابز التنور الصحي خبز نخالة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), Hintz هنتز Cacao كاكاو, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Dinner: الفليفة, الملفوف الأحمر, الخيار (مقشر), الجزر, الطماطم, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي خالي الدسم. Snacks/Other: Hintz هنتز Cacao كاكاو, ندى زبادي سادة, الزعتر الفسطيني, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني, مخابز التنور الصحي خبز نخالة. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|