Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2020
|
70.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1498 kcal
|
Fat: 50.80g | Prot: 113.87g | Carbs: 144.42g.
Breakfast: Pirkka Luomu Kaurahiutale, Kahvi, Star Nutrition Whey-100, Oatly Ikaffe Kauramaito, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi. Lunch: Valio Ruokakerma 15%, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Porkkanat, Kanafilee, Rypsiöljy, Kirsikkatomaatit, Vaasan Ruispalat, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Avokado. Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Arla Apetina Feta 10%, Makaroni, Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka). Snacks/Other: Barebells Milkshake Mansikka. more...
|
|
2223 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sirkkumoi's Weight History
|