Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2020
|
70.4 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1953 kcal
|
Fat: 36.23g | Prot: 174.68g | Carbs: 234.75g.
Breakfast: Hintz هنتز Cacao كاكاو, ندى زبادي سادة, عصير خضار, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني, الطماطم, مخبز التنور الصحي خبز الشوفان. Lunch: Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي خالي الدسم, دجاج ناغتس قليل الدهون, الفليفة, الخيار (مقشر), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي خالي الدسم, عصير خضار, المراعي زبادي خالي الدسم, Hintz هنتز Cacao كاكاو. Dinner: المراعي زبادي خالي الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, Hintz هنتز Cacao كاكاو, الزعتر الفسطيني, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Other: Hintz هنتز Cacao كاكاو, Alpro SOYA Unsweetened (No Sugar), المراعي زبادي خالي الدسم, Hintz هنتز Cacao كاكاو. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|