|
Pergantian cuaca yg ekstrim, hujan lalu panas mendadak, udah tiga hari batuk pilek dan Asma kambuh, makannya lumayan agak banyakan drpd biasanya. Yang penting sehaat dulu, baru mulai diet lagi 😊
|
72.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
864 kcal
|
Fat: 32.39g | Prot: 74.56g | Carbs: 71.62g.
Breakfast: Telur, Kraft Cheddar Cheese, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Bawang Putih, Labu Siam, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Cakalang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Goreng. Snacks/Other: Keripik Pisang. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|