|
Ог- 105, от- 85, об-105
|
95.5 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 25.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1349 kcal
|
Fat: 56.94g | Prot: 95.81g | Carbs: 113.68g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Нарезанная Ветчина, Сыр Голландский, Поджаренный Хлеб из Цельной Пшеницы. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Оливковое Масло, Свекла Вареная, Запеченный Картофель, Кабачки Тушеные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Шашлык Куриный, Шарлотка с Яблоками. Snacks/Other: Чай Несладкий, Вода, Замороженные Ягоды, Йогурт Греческий, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2502 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alinaki93's Weight History
|