Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2020
|
70.4 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2307 kcal
|
Fat: 58.47g | Prot: 175.21g | Carbs: 272.10g.
Breakfast: اللوز, زعتر أبو السعود, Sugar Free Decaffeinated Cola Soft Drink, جرين كولا كرز - مشروب غازي محلى بنبات الستيفيا, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), Hintz هنتز Cacao كاكاو, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, Frico Gouda Light Slices, الفليفة, الخيار (مقشر), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي خالي الدسم. Lunch: باور هوس زيرو POWER HORSE - ZERO SOGAR مشروب طاقة, الفليفة, الطماطم, بطاطا مشوي, الفجل, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), شركة مطاحن الدقيق والمخابز الكويتية طحين فاخر. Dinner: الكبير توت أسود , Hintz هنتز Cacao كاكاو, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Other: cofique فانيلا فرنسية لاتيه, الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), Frico Gouda Light Slices. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|