Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2020
|
71 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1741 kcal
|
Fat: 38.83g | Prot: 141.99g | Carbs: 203.04g.
Breakfast: الملفوف الأخضر, جرين كولا كرز - مشروب غازي محلى بنبات الستيفيا , هناء شوفان, بيضة, هناء شوفان, الخيار (مقشر), الفليفة, السبانخ, الطماطم. Lunch: هناء شوفان, ساديا صدور دجاج طرية, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة . Dinner: جرين كولا كرز - مشروب غازي محلى بنبات الستيفيا , الزعتر الفسطيني , الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة. Snacks/Other: cofique فانيلا فرنسية لاتيه, المراعي زبادي خالي الدسم, الكبير توت أسود , Hintz هنتز Cacao كاكاو, Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|