Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2020
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78.7 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1167 kcal
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Fat: 45.76g | Prot: 74.06g | Carbs: 114.69g.
Breakfast: Tirolez Creme de Ricota Light, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mariza Canela em Pó , Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Salada de Folhas, Sadia Frango a Passarinho, Vagem Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Cacau em Pó (Não Adocicado), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia. Snacks/Other: Mariza Canela em Pó , Banana Prata, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Power One Pasta de Amendoim Brigadeiro Proteico, Melitta Café sem Açúcar , Tirol Queijo Mussarela (18g), Atlhetica Creatina, Uva Itália. more...
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2599 kcal
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Exercise:
RPM - 15 minutes, Treadmill - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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quelecoframos's Weight History
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