Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2020
|
74.5 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1527 kcal
|
Fat: 74.41g | Prot: 81.89g | Carbs: 128.92g.
Breakfast: Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lunch: Fresh Coleslaw Salaatti, Fazer Amica Lämmin Perunasalaatti, Makaroni- tai Pastasalaatti, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Rainbow Suolapähkinä, Atria Perhetilan Broilerifilee Ohuen Ohut, Kurkku, Hesburger Krutongit, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Caesar-Salaattikastike, Parmesanjuusto (Raastettu), Tomaatit. Dinner: Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Graavilohi, Huhtahyvät Maalaispalvikinkku, Fazer Juustosämpylä. Snacks/Other: Mandariini. more...
|
|
1999 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|