Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2020
|
70.9 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2063 kcal
|
Fat: 45.23g | Prot: 158.02g | Carbs: 261.39g.
Breakfast: الزعتر الفسطيني , مخابز التنور الصحي خبز نخالة, زبدة غير مملحة, بطاطا مشوي, صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), الليمون, الطماطم, الفليفة, الخيار (مقشر). Lunch: السبانخ, التفاح الأخضر, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الموز. Dinner: cofique فانيلا فرنسية لاتيه, جرين كولا كرز - مشروب غازي محلى بنبات الستيفيا, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, Hintz هنتز Cacao كاكاو, الفول السوداني أو فستق العبيد, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفليفة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), بفتيك بتلو (العجل), البطاطس المشوية . Snacks/Other: Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|